Розпочніть свій шлях до здоров'я з нашими спеціально розробленими програмами фітнесу для людей 55+. Безпечні, ефективні тренування, що враховують особливості зрілого віку та допомагають відчути себе молодими та енергійними.
Рекомендація для вас:
Оберіть параметри для отримання персональної рекомендації
Протягом багатьох років ми допомагаємо людям зрілого віку відкрити для себе радість активного життя. Наш досвід та індивідуальний підхід забезпечують безпечний та ефективний шлях до покращення здоров'я.
Розпочали роботу з невеликою командою ентузіастів, створивши перші програми м'якого фітнесу для людей старшого віку з акцентом на безпеку та індивідуальний підхід.
Досягли важливої віхи - понад 1000 людей довірили нам своє здоров'я. Розширили команду фахівців та запровадили нові напрямки тренувань.
Отримали схвалення провідних геронтологів та фізіотерапевтів. Наші методики було рекомендовано до використання в медичних установах.
Сьогодні ми працюємо в усіх регіонах України, маємо понад 3000 активних учасників та продовжуємо розвивати найкращі практики здорового старіння.
Створіть індивідуальну програму, яка відповідає вашим потребам та можливостям. Всі плани включають базові тренування з можливістю додавання спеціалізованих модулів.
М'які кардіо та силові вправи, розтяжка
Почніть день з 5-хвилинної м'якої розминки: плавні обертання плечима, нахили голови, легкі повороти тулуба. Це допоможе активізувати кровообіг та підготувати тіло до денної активності. Виконуйте всі рухи повільно та слухайте своє тіло.
Отримувати щоденні порадиРезультати, які говорять самі за себе. Ми пишаємось тим, що допомагаємо людям відчути справжню радість активного життя незалежно від віку.
Наукові дослідження показують, що регулярні м'які тренування після 55 років покращують координацію на 45%, збільшують м'язову силу на 30% та значно підвищують загальну якість життя.
Читайте наші статті про здоровий спосіб життя, корисні поради та останні дослідження в галузі фітнесу для людей зрілого віку.
Дізнайтеся про ефективні та безпечні вправи, які можна виконувати вдома для підтримання бадьорості та хорошого самопочуття протягом дня.
Науковці довели прямий зв'язок між регулярними помірними тренуваннями та покращенням емоційного стану у людей старшого віку.
Натхненна історія учасниці нашої програми, яка в 67 років відкрила для себе радість регулярних тренувань та кардинально змінила якість життя.
Практичні рекомендації щодо збалансованого раціону, який підтримує енергію та сприяє ефективності тренувань у зрілому віці.
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми фітнесу. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нашими консультантами.
Так, наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Перед початком занять ми проводимо індивідуальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я.
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес.
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надаємо ми.
Звичайно! Ми регулярно коригуємо програми відповідно до вашого прогресу та змін у самопочутті. Головне - ваш комфорт та безпека.
Покращення самопочуття відчутні вже через 2-3 тижні регулярних занять. Суттєві зміни у фізичній формі стають помітними через 6-8 тижнів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаЗаповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для складання індивідуальної програми тренувань. Перший крок до активного життя починається зараз!